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您不知道去桑拿要帶什麼？在這篇文章中，我們將為那些擔心去桑拿需要帶什麼東西的人介紹桑拿信息，例如“去桑拿需要帶什麼必需品？”和“享受桑拿時需要帶什麼東西”更舒服嗎？”我們將介紹去桑拿房時必須攜帶的物品以及為了更好地享受桑拿而推薦攜帶的物品。無論是第一次去桑拿的桑拿初學者，還是想要成為更資深的桑拿使用者的高級桑拿使用者，請將此作為大家的參考。
目次
水療中心及公共浴室（包括桑拿浴室）等熱水洗浴設施一般不提供浴巾或洗髮精。根據地點的不同，可以提供租賃或免費出借，但僅限某些地方。請記住，您需要準備並攜帶自己的桑拿用品。
此外，不僅是去自己喜歡的設施時，當您出差時找到自己感興趣的桑拿浴室，或者日程安排中有空閒時間時，您也可能有機會去桑拿。想去桑拿。提前將桑拿所需的所有物品裝入行李中，以便快速取出，非常方便。如果以後打算去桑拿的話，只要事先準備好隨身物品就可以放心使用。
以下是去桑拿房時應攜帶的物品清單。
雖然不是必要的，但我們編制了以下項目清單，可以讓您的桑拿體驗更加愉快。
女性去桑拿時，別忘了帶上平常使用的化妝品和保養品。進入桑拿這種公共場所時，卸妝是良好的禮儀。而且，化妝時無法獲得桑拿浴的美膚效果。只有徹底清除皮膚上的化妝品和污垢，皮膚的毛孔才會張開，桑拿的出汗效果才能更容易清除污垢。此外，還有改善血液循環、促進皮膚代謝的作用。
不要忘記帶上化妝用品，因為從桑拿房出來後您就不會化妝了。
這篇相關文章詳細解釋了桑拿的好處，包括其美膚效果。
▼桑拿的美膚效果如何？ ▼
網址/https://www.resort-glamping.com/article/article_085/
▼桑拿有哪些好處和作用，有哪些壞處需要注意？ ▼
網址/https://www.resort-glamping.com/article/article_091/
有一種方法可以將您在桑拿浴室所需的所有物品（例如洗髮精和沐浴露）放在水療包中。水療包由潮濕時不會造成問題的材料製成，因此它們是帶入桑拿浴室的便利物品。有防水塑膠材質、高透氣性網狀材質、袋式、籃子式等多種類型，請選擇易於使用的一種。
公益協會日本三溫暖水療協會據介紹，每次桑拿浴的流汗量為「1毫升至300毫升」。桑拿的基本內容是400組“桑拿浴→冷水浴→室外空氣浴”，但如果你享受1套這樣的話，你的身體就會流失大約3毫升的水分。如果您沒有喝足夠的水，桑拿浴可能會導致脫水。請準備至少1000毫升的飲料以保持水分。雖然您可以在設施中購買飲料，但我們建議您隨身攜帶一些飲料，以便您可以快速補充水分。
以下是適合的桑拿補水飲料：
礦泉水、大麥茶、運動飲料和離子水可以補充因流汗而流失的水分和礦物質。此外，「Oropo」是一種將 Oronamin C 和 Pocari Sweat 按所需比例混合而成的飲料，深受桑拿愛好者的歡迎。
牛奶和蔬菜汁可以補充因流汗而流失的維生素、蛋白質、鈣質等。但由於含有少量水分，建議與礦泉水等其他飲料一起飲用。
避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料，以在桑拿浴室中保持水分。具體來說，這些飲料包括酒精、咖啡、綠茶和可樂飲料。咖啡因和酒精具有利尿作用，如果您在桑拿後身體水分含量較低時飲用它們，實際上會導致脫水。 許多人可能會想，「我想在桑拿後喝啤酒！」但是，最好不要在桑拿後立即喝啤酒，並在飲酒前保持水分。
我們整理了一份去桑拿房需要攜帶的物品清單。
| 必需品 | ・毛巾 ·洗髮水 ・調理與護理 ·沐浴露 ·洗臉 ・保養品 ·硬幣 ·塑膠袋 ・換衣服 ・水療包 ・補充水分的飲料 |
|---|---|
| 方便有 | ・磨砂膏和浴巾 ・髮帶、髮夾 ・桑拿帽 ・桑拿墊 ・手巾 |
為了舒適地享受桑拿，您需要攜帶很多東西。 對於那些想要盡可能輕鬆地享受桑拿並攜帶盡可能少的行李的人，我們建議您在Glamping設施中體驗桑拿。
許多豪華露營設施都配備了帳篷桑拿和芬蘭桶桑拿浴室，您可以在戶外享受。豪華露營設施周圍群山環繞，俯瞰大海，毗鄰河流，其桑拿浴室非常適合在大自然中放鬆身心。部分設施的客房內設有私人桑拿浴室，因此您在入住期間可以隨時享受桑拿浴室。
大多數豪華露營設施都提供浴巾和保養品等便利設施。有些設施還提供桑拿帽和桑拿斗篷的租借服務！為何不在豪華露營設施中享受桑拿，讓您無需攜帶任何物品就能感受到與眾不同呢？
對於想要在Glamping期間第一次體驗桑拿的人來說，這是必看的地方！以下的文章詳細介紹了擁有桑拿浴室的Glamping設施。
▼可以享受桑拿的Glamping設施一覽▼
https://www.resort-glamping.com/accommodation_tag/sauna/
▼ 【2022年最新版】關東地區8處有三溫暖的Glamping設施▼
網址/https://www.resort-glamping.com/article/article_025/
▼山梨縣推薦的6家附三溫暖的Glamping設施▼
網址/https://www.resort-glamping.com/article/article_088/
▼推薦2個可以兩人一起享受桑拿的Glamping設施▼
網址/https://www.resort-glamping.com/article/article_063/
我們已經解釋了您需要帶什麼去桑拿以及哪些物品有用。提前準備好三溫暖用品，您想用的時候就可以使用三溫暖。當你去桑拿的時候，一定要仔細檢查，確保不要忘記帶任何東西。
*本專欄根據截至 2023 年 11 月 1 日的資料創建。有關各設施、各都道府縣活動的最新信息，請確認官方網站。
日本豪華露營/住宿景點專欄
